Introduction
Le Catalyst Healthspan Audit est un audit en ligne gratuit de l’espérance de vie en bonne santé qui estime votre score Healthspan en environ deux minutes. Il s’appuie sur 12 questions simples et sur la même échelle de 0 à 10 que celle utilisée au studio Singapore CBD de Catalyst Performance. L’objectif est d’aider les adultes à voir à quel point ils vieillissent bien et quel pilier de santé doit être traité en premier.
Qu’est-ce que le Catalyst Healthspan Audit ?
Le Catalyst Healthspan Audit est une auto-évaluation gratuite de 12 questions fondée sur les quatre piliers de l’espérance de vie en bonne santé : composition corporelle, forme cardiorespiratoire, stabilité et force. Il résout un problème courant : la plupart des gens connaissent leur durée de vie, mais beaucoup moins connaissent leur espérance de vie en bonne santé. L’espérance de vie en bonne santé correspond à la durée de vie en bonne santé, avec un cardio solide, des articulations stables, une force utile et une composition corporelle saine. Cet audit de l’espérance de vie en bonne santé utilise quatre piliers pour produire un score Healthspan indicatif sur une échelle de 0 à 10. Cette même échelle est utilisée dans l’évaluation Catalyst Healthspan en studio chez Catalyst Performance, un studio d’entraînement personnel à Singapore CBD. Aucun mètre ruban, montre connectée ou réservation n’est nécessaire, et chacun peut remplir l’audit de l’espérance de vie en bonne santé sur un téléphone en environ deux minutes.
Principales caractéristiques du Catalyst Healthspan Audit
Estimation du score Healthspan en 12 questions
Le cœur de cet audit de l’espérance de vie en bonne santé est un ensemble ciblé de 12 questions. Chaque pilier reçoit deux à trois questions, et les réponses produisent un score Healthspan indicatif sur une échelle de 0 à 10.
Répartition par quatre piliers de l’espérance de vie en bonne santé
L’audit de l’espérance de vie en bonne santé évalue séparément la composition corporelle, la forme cardiorespiratoire, la stabilité et la force. Il les combine ensuite en un score composite afin que les utilisateurs puissent voir quel pilier fait probablement baisser leur score Healthspan.
Expérience mobile en deux minutes
Les utilisateurs peuvent terminer cet audit de l’espérance de vie en bonne santé en environ 2 minutes sur un téléphone. L’interface mobile utilise des pastilles simples et ne nécessite aucun instrument, bien qu’un mode précision facultatif soit disponible pour les utilisateurs d’appareils connectés.
Rapport complet dans votre boîte de réception
Après avoir terminé l’audit de l’espérance de vie en bonne santé, les utilisateurs reçoivent immédiatement un rapport complet par e-mail. Il comprend le score Healthspan global, une répartition par pilier, le pilier le plus faible, des prochaines étapes personnalisées et un PDF téléchargeable.
Cinq paliers de score sur une échelle de 0 à 10
L’audit de l’espérance de vie en bonne santé utilise cinq paliers : Élite, Solide, En développement, À risque et Critique. Ce score Healthspan par paliers aide les utilisateurs à comprendre où ils en sont sans surestimer la précision d’un outil d’auto-évaluation.
Mode précision facultatif
Pour les utilisateurs disposant d’une Apple Watch, d’une Garmin, d’une Oura ou d’une Whoop, l’audit de l’espérance de vie en bonne santé peut ajouter la fréquence cardiaque au repos, le VO2 max et des auto-tests de mouvement. Ce mode facultatif resserre l’estimation tout en restant simple.
Cas d’utilisation du Catalyst Healthspan Audit
Faire le point sur les changements après 35 ans
Les adultes de plus de 35 ans qui remarquent une récupération plus lente, des raideurs articulaires ou une progression d’entraînement réduite peuvent utiliser l’audit de l’espérance de vie en bonne santé comme un bilan rapide. Il montre si ces changements sont réels et quel pilier de l’espérance de vie en bonne santé aborder en premier.
Ajuster un entraînement existant
Les personnes qui s’entraînent déjà mais ne savent pas si leurs séances sont efficaces peuvent passer l’audit de l’espérance de vie en bonne santé pour repérer les angles morts. La répartition par quatre piliers révèle souvent des faiblesses que le seul volume ne corrigera pas.
Se reconstruire à partir d’un état de référence
Les personnes qui se reconstruisent après une blessure, une grossesse ou une maladie peuvent revenir à l’audit de l’espérance de vie en bonne santé comme point de départ clair. Le score Healthspan obtenu aide à mesurer les progrès et à décider sur quoi la reconstruction doit se concentrer.
Comment utiliser le Catalyst Healthspan Audit
- Ouvrez la page de démarrage du Catalyst Healthspan Audit sur un téléphone ou un ordinateur.
- Répondez à 12 questions sur la composition corporelle, la forme cardiorespiratoire, la stabilité, la force, le sommeil et la mobilité.
- Facultatif : activez le mode précision et ajoutez les données de votre appareil connecté si vous utilisez une Apple Watch, une Garmin, une Oura ou une Whoop.
- Soumettez l’audit de l’espérance de vie en bonne santé et attendez environ 60 secondes que le rapport complet arrive dans votre boîte de réception.
- Examinez le score Healthspan, la répartition par pilier et les prochaines étapes recommandées.
Si vous souhaitez qu’un coach agisse sur les résultats, Catalyst Performance propose également de l’entraînement personnel à Singapour et une évaluation gratuite en studio des 4 piliers.
Public cible du Catalyst Healthspan Audit
L’audit de l’espérance de vie en bonne santé convient à plusieurs groupes bien définis :
- Les adultes de plus de 35 ans qui veulent une estimation rapide de leur espérance de vie en bonne santé
- Les professionnels très occupés à Singapore CBD qui recherchent un bilan de santé gratuit
- Les personnes qui font de l’exercice régulièrement et veulent repérer les points faibles de leur condition physique
- Les personnes en reconstruction après une blessure, une grossesse ou une maladie
- Toute personne curieuse de l’évaluation Catalyst Healthspan en studio mais pas encore prête à réserver
Le Catalyst Healthspan Audit est-il gratuit ?
Le Catalyst Healthspan Audit est entièrement gratuit. Aucune carte bancaire, réservation ou équipement n’est nécessaire. Le rapport complet est également gratuit. De plus, l’évaluation Catalyst Healthspan en studio, proposée au studio Singapore CBD, est offerte sous forme de séance gratuite de 60 minutes sans engagement.
| Plan | Prix | Caractéristiques |
|---|---|---|
| Healthspan Audit | 0 $ | 12 questions, 2 minutes, rapport par e-mail, répartition par pilier, prochaines étapes personnalisées |
| Évaluation en studio des 4 piliers | 0 $ | Évaluation de 60 minutes avec scanner BIA, dynamomètre, Y Balance Test, dépistage des mouvements avec charge |
Avantages et inconvénients du Catalyst Healthspan Audit
| Aspect | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Coût | Gratuit, sans réservation nécessaire | Aucun |
| Temps | Environ 2 minutes | Une mesure exacte nécessite une visite en studio |
| Précision | Utilise un cadre à quatre piliers fondé sur la recherche | L’auto-évaluation peut varier ; ce n’est pas un diagnostic médical |
| Résultats | Score Healthspan clair et rapport personnalisé | Le score est indicatif, pas définitif |
| Adaptation | Conçu pour les adultes de plus de 35 ans et les professionnels très occupés | L’option en studio est basée à Singapore CBD |
Questions fréquentes sur le Catalyst Healthspan Audit
Qu’est-ce que le Healthspan Audit ?
Le Healthspan Audit est une auto-évaluation gratuite de 12 questions fondée sur les quatre piliers de l’espérance de vie en bonne santé : composition corporelle, forme cardiorespiratoire, stabilité et force. Il estime un score Healthspan indicatif sur une échelle de 0 à 10.
Quelle est la différence entre l’espérance de vie en bonne santé et la durée de vie ?
La durée de vie correspond au nombre d’années que vous vivez. L’espérance de vie en bonne santé correspond au nombre d’années que vous vivez bien, avec un cardio solide, des articulations stables, une force utile et une composition corporelle saine. L’audit de l’espérance de vie en bonne santé estime dans quelle mesure vos années restantes seront probablement vécues en bonne santé.
Quelle est la précision du score Healthspan ?
L’audit utilise des indicateurs auto-déclarés car l’évaluation complète en studio nécessite un équipement tel qu’un scanner BIA, un dynamomètre et un Y Balance Test. Pour l’utilisateur type, le score de l’audit se situe à environ un demi-palier de la mesure en studio. C’est un score indicatif, pas un diagnostic médical.
Ai-je besoin d’un appareil connecté pour remplir l’audit ?
Non. L’audit de l’espérance de vie en bonne santé fonctionne uniquement avec l’auto-évaluation. Si vous utilisez déjà une Apple Watch, une Garmin, une Oura, une Whoop ou un appareil similaire, le mode précision facultatif peut utiliser votre fréquence cardiaque au repos, votre VO2 max et des auto-tests de mouvement pour resserrer l’estimation.
Que se passe-t-il après avoir soumis l’audit ?
Votre rapport complet est envoyé dans votre boîte de réception en environ 60 secondes. Il comprend votre score Healthspan, une répartition par pilier, votre pilier le plus faible, des prochaines étapes personnalisées et un PDF téléchargeable. Vous pouvez ensuite décider de réserver ou non l’évaluation Catalyst Healthspan en studio.
Le Healthspan Audit est-il une évaluation médicale ?
Non. Il s’agit d’une auto-évaluation éducative, pas d’un diagnostic médical. Si vous avez des problèmes cardiovasculaires, musculo-squelettiques ou d’équilibre en cours, consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice.
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