简介
Apex One 是一款基于浏览器的 AI 健身教练，可通过手机摄像头为你的动作计数、给动作打分，并大声指导你。它还提供引导式康复计划，方便你在两次物理治疗之间居家训练。
Apex One 是什么？
Apex One 是一款在手机浏览器中运行的摄像头动作计数器和数字教练。无需教练站在身边，你只需把手机支起来，Apex One 会通过摄像头观察每一次动作，只统计完整幅度的次数，并为每次动作给出 0 到 100 的动作评分。随后语音指导会大声报出次数和纠正提示，让你的视线不必一直停留在屏幕上。
它解决的问题很简单：大多数人独自训练。没人计次，没人纠正动作，而一对一指导又很贵。Apex One 把手机变成用于力量训练和引导式康复的动作计数器、动作评分工具和语音教练。它诞生于卡尔加里，可在全球使用，训练视频会留在手机上。
它适合在家或健身房独自举铁的人、正在从疼痛或伤病中恢复的人，以及任何想要有结构训练但不想支付实时课程费用的人。
Apex One 的核心功能
摄像头动作计数
使用手机摄像头为深蹲、弯举、俯卧撑、弓步和 10 多种动作计数。半程动作不计入，因此 Apex One 的摄像头动作计数器能让每一组都保持真实。
每次动作都有动作评分
根据幅度、节奏、平衡和稳定性，为每次动作打出 0 到 100 分。动作评分会揭示规律，当同一问题反复出现时，教练会出言提醒。
大声语音指导
通过扬声器听到次数和提示，同时屏幕上有字幕。Apex One 的语音指导让你不必盯着屏幕，把注意力放在动作上。
引导式康复计划
针对 23 种常见疼痛和损伤，跟随引导式计划训练，并在每次训练前后进行疼痛检查。引导式康复内容是为两次物理治疗之间的家庭作业设计的，不构成医疗建议。
自适应今日计划
打开每日计划，它会根据你实际完成的内容进行进阶或减量。今日计划会适应你的情况，因此每次训练都能反映上一次训练的结果。
进度跟踪与连续打卡
通过每周目标和一天冻结来建立连续打卡记录，然后查看每周训练量、动作趋势和徽章。一键分享个人最佳成绩。
Apex One 的使用场景
居家力量训练
把手机靠在墙上或水瓶上，做一组深蹲、弯举或俯卧撑。Apex One 会计数并大声指导，而你专注于动作。
两次物理治疗之间的康复作业
当你有需要在两次预约之间重复练习的动作时，可在家使用引导式康复计划。训练前后的疼痛检查有助于你记录每次训练的感受。
常见动作的动作检查
快速做一组动作，获得每次动作的动作评分，然后回顾几周内的趋势。这样更容易发现疲劳何时改变了你的动作幅度或节奏。
忙碌日子里保持连续性
短组训练仍会计入连续打卡、每周目标和自适应计划。当你没法完成完整训练时，这种轻量结构会很有帮助。
如何使用 Apex One
- 选择月度或年度 Apex One+ 计划，用 6 位验证码确认邮箱，并通过 Stripe 安全支付。
- 用同一邮箱登录，并在手机浏览器中打开 apexfitness.io。
- 把手机支起来；引导式首次训练会显示该把手机放在哪里，并确认你处于画面中。
- 开始你的训练组。摄像头动作计数器会统计完整幅度的次数，动作评分会出现，语音指导会带你完成这一组。
- 下一次训练时遵循今日计划，并查看进度图表、连续打卡和徽章。
Apex One 的目标用户
- 在家或商业健身房独自举铁的人
- 在两次物理治疗预约之间在家做康复练习的人
- 想要计数、提示和每日计划的初学者
- 偏好短时、结构化训练的忙碌专业人士
- 注重隐私、希望视频在设备上处理的用户
Apex One 免费吗？
Apex One 以名为 Apex One+ 的单一付费会员形式出售。两种计费方式解锁的功能相同；按年付费的每月成本更低。
| 计划 | 价格 | 功能 |
|---|---|---|
| 月度 | 结账时显示当地货币 | 完整的 Apex One+ 访问权限 |
| 年度 | 约 $8.25/月，省 59% | 完整的 Apex One+ 访问权限，每年计费一次 |
网站上未列出免费档位。曾宣传过限量 100 个名额的创始会员优惠，选择计划时可输入创始会员码。价格不含适用税费，且可随时取消。
Apex One 的优缺点
| 方面 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 设置 | 无需下载应用；在手机浏览器中运行 | 需要稳定的手机摆放位置和空旷空间 |
| 指导 | 动作计数、动作评分和语音指导集于一处 | 动作评分取决于光线和摄像头角度 |
| 隐私 | 视频不会离开手机；只保存次数和评分 | 排名竞赛组可能会被录制用于核验 |
| 内容 | 力量训练加针对 23 种问题的引导式康复 | 恢复计划不构成医疗建议 |
| 定价 | 年度计划每月便宜很多；可随时取消 | 没有免费计划；仅提供付费会员 |
关于 Apex One 的常见问题
我需要下载应用吗？
不需要。Apex One 在 iPhone 和 Android 的手机浏览器中运行，你也可以把它添加到主屏幕。注册、支起手机，然后开始你的第一组训练。
动作评分如何运作？
你的摄像头会在设备上跟踪每项动作中关键的关节。只有完整幅度的动作才会被计入，并且每次动作都会根据幅度、节奏、平衡和稳定性获得 0–100 的动作评分。
我的视频会被上传到某处吗？
不会。训练视频会留在你的手机上，Apex One 保存的是次数和评分，而不是视频画面。唯一例外是你选择录制用于核验的排名竞赛组。
引导式康复内容属于医疗建议吗？
不属于。引导式康复计划是供两次物理治疗之间使用的引导式练习，并在前后进行疼痛检查。它们不构成医疗建议，也不能替代物理治疗师或医生。
我可以取消 Apex One+ 会员吗？
可以。在 apexfitness.io 管理会员并可随时取消；结账和付款由 Stripe 处理。
竞赛已经上线了吗？
还没有。竞赛即将推出。目前每月第一名会员可免费获得 4 个月 Apex One+，当有 10 名以上会员加入后，就会变成前三名竞赛，并提供现金和奖品。
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